Напоследък все по-често можем да видим спортисти с различни по цвят, големина и форма лепенки, залепени на различни части от тялото. Това са така наречените кинезио ленти или метод на кинезиотейпинг, който набира все по-голяма популярност и у нас. Той е предпочитан от спортистите поради това, че е лесно приложим, няма странични ефекти и не се счита за допинг средство.
Какво представлява кинезиотейпингът и на какъв принцип действа?
Това е метод, използващ самозалепващи ленти от естествен материал, които се поставят върху кожата и спомагат за естественото възстановяване на тялото. Самите ленти са проектирани така, че са с подобна дебелина и еластичност като човешката кожа(130-140%) и копират нейните естествени свойства. Кинезио лентите са направени от водоустойчива и дишаща материя, като в зависимост от двигателната активност могат да се задържат от 3-5 дни върху кожата. Действието на кинезиотейпинга е свързано с начина на залепване върху кожата, като той едновременно дава допълнителна стабилност и подпомага лимфотока и оздравителните процеси. Стабилността, която кинезиотейпингът дава е чрез подпомагане на работата на слабите или травмирани мускули и сухожилия, без да ограничава обема на движение. Също така, чрез издърпването на кожата над мускула се подпомага нормалния лимфоток, намалява се отока, болката и се съкращава възстановителния период след травма. Принципа на действие на кинезиотейпинга е свързан с възстановяване и подпомагане баланса на мускулатурата и циркулацията по един естествен за организма начин.
Ефекти от използването на кинезиотейпинг
- подпомагане на слабите и уморени мускули
- улесняване на мускулната и сухожилна дейност
- намаляване на отока
- намаляване на болката
- подобряване на лимфния и венозния поток
- подобряване на кръвообращението и ускоряване на възстановителните процеси
Кинезио лентите са с различен размер, форма и цвят. Цветът не е свързан с различни свойства на лентата, а по-скоро с теорията за психическото въздействие на цветовете и поемането на слънчевите лъчи. Използват се ленти с различна широчина, дължина и форма. Тези с формата на „I“ се използват при къси мускули и места с права форма, с формата на „Y“ за двуглави мускули или места около става, а „X“ при големи и дълги мускули. Така според конкретните цели и задачи на кинезиотейпинга се подбират подходящи по форма и размер лепенки, като в много от случаите се прави комбинация между няколко.
Показания за използването на кинезиотейпинг
Кинезиотейпингът има много широк спектър от спортни травми и заболявания, за които може да бъде използван, като чрез работата на много кинезитерапевти в тази посока списъка постоянно се удължава. В спорта се използва като подпомагащо нормалната спортна дейност средство, а в кинезитерапията за подпомагане на възстановителния процес след травми. Днес, освен в спорта и възстановителните процедури, кинезиотейпинг се използва успешно при бременност, главоболие и гръбначни изкривявания.
- След спортни травми като контузии, разтежения, навяхвания, изкълчвания
- При заболявания като тендинити, бурсити, миозити, периартрити
- Синдром на карпалния тунел
- При ставна нестабилност
- При отоци
- При болки в гърба и кръста
Противопоказания за използването на кинезиотейпинг
Самия метод е напълно безвреден и безопасен за приложение и затова противопоказанията са свързани по-скоро с правилната методика на работа и някои общи кинезитерапевтични противопоказания.
- Не се прилага в близост и върху места с ракови образувания
- Не се прилага върху увредена и инфектирана кожа
- Не се прилага при алергия към кинезио лентите
- Не се прилага в области със заболявания на вените